10 วิธีชะลอวัย หยุดอายุให้ดูอ่อนวัยตลอดเวลา
หากคุณคือผู้หญิงในวัย 20 ปลาย ๆ ถึง 30 ต้น ๆ ล่ะก็ ถึงเวลาแล้วล่ะค่ะที่จะต้องหันมาใส่ใจเรื่องการชะลอวัย ใครยิ่งไหวตัวเร็วก็จะได้เปรียบที่สุด จะได้ดูหน้าเด็กหน้าเด้งไปอีกนาน ๆ ทุก ๆ สิ่งที่คุณเลือกจะทำหรือไม่ทำกิบผิวพรรณและร่างกายนั้น ล้วนส่งผลต่อตัวคุณในอนาคตได้แน่นอนอย่างไม่ต้องสงสัย หากหยุดสิ่งที่ไม่ดี แล้วทำแต่สิ่งที่ดี ๆ กับตัวเองแทน คุณก็จะชะลอความแก่ แล้วคงวัยแห่งความอ่อนเยาว์เอาไว้กับตัวได้อีกนาน
10. ลองทำทรีทเม้นท์ผิวใสดูบ้าง
หากว่าคุณสะสมความหมองคล้ำ ผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด รวมทั้งสิว และริ้วรอยมานาน ลองทำทรีตเม้นท์ที่ช่วยเพิ่มความประจ่างใส และปรับผิวให้เรียบเนียนขึ้น อย่างการทำเดอร์มาเบรชั่น IPL หรือการลอกผิวดูบ้าง ก็จะช่วยให้ผิวดูเด็กลง ใช้เวลาสั้นกว่าการรักษาด้วยตัวเอง แถมเมื่อเห็นความเปลี่ยนแปลงก็จะทำให้คุณมีกำลังใจรักษาผิวให้ดูเด็ก ๆ เด้ง ๆ ต่อไปด้วยนะคะ
9. ใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และเปปไทด์
8. ใช้สารเรตินอยด์หรือเรตินอลบ้าง
สารเรตินอยด์ หรือ เรตินอล ที่ในบ้านเรารู้จักกันในชื่อ เรติน-เอ นั้น นอกจากจะใช้รักษาอาการของสิวอุดตันได้แล้ว ยังมีคุณสมบัติชะลอวัยทำให้ผิวดูใสและเนียนเรียบได้ด้วย แต่เมื่อใช้แล้วก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้นมาก ๆ ในเรื่องของการหลบแดด และรังสียูวี เพราะมันทำให้ผิวบางและไวต่อการถูกทำร้ายมากขึ้้น อย่างไรก็ดี หากสภาพผิวของคุณดีอยู่แล้ว ก็ยังไม่จำเป็นต้องใช้เรติน-เอ ในตอนนี้ จะรอจนถึงช่วงอายุ 30 ปลายๆ หรือ 40 ต้น ๆ ก็ได้นะคะ
7. กินให้ดี เพื่อเลี่ยงโยโย่เอฟเฟกต์
สาว ๆ ในวัยเลข 2 ย่างเลข 3 นับว่าเป็นวัยที่กำลังเอาใจใส่ตัวเองอย่างดี เนื่องจากมีพร้อมซึ่งกำลังทรัพย์ที่จะสนับสนุนเรื่องเหล่านี้ได้ รวมถึงเรื่องรูปร่าง ที่เราได้เห็นสาว ๆ หลายคน กังวลและใส่ใจในการกินเอามาก ๆ คนที่น้ำหนักขึ้น ก็เร่งหาวิธีรีดน้ำหนักลง ส่วนใหญ่มักทำด้วยวิธีการควบคุมอาหาร แต่การกินที่ไม่ถูกต้อง สุดท้ายแล้วก็จะเกิดโยโย่เอฟเฟกต์ ทำให้คุณกลับมาอ้วนได้เหมือนเดิม และพอเกิดโยโย่เอฟเฟกต์เข้าบ่อย ๆ ผิวหนังก็จะเหี่ยวไปกับน้ำหนักที่ขึ้น ๆ ลง ๆ กลายเป็นสาวผิวเหี่ยวย้วยไม่กระชับ ทำให้ดูแก่กว่าอายุได้มากเลยล่ะค่ะ
6. ดื่มแอลกอฮอล์แต่น้อย
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเหล้า เบียร์ หรือไวน์ หากคุณดื่มมากเกินไปก็ล้วนแต่ทำร้ายตัวคุณเองทั้งนั้น ในระยะสั้นมันทำกระตุ้นการปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่วนในระยะยาว มันทำให้ปลายหลอดเลือดขยายตัวเส้นเลือดเปราะ ทำให้เป็นโรคหน้าแดง (rosacea) รวมทั้งเกิดผื่นสิวเล็ก ๆ และความผิดปกติของผิวหนังอื่น ๆ ด้วย
5. ไม่สูบบุหรี่
บุหรี่ไม่เคยให้สิ่งดี ๆ กลับมาแก่คุณเลย ในแง่สุขภาพมันทำให้ร่างกายทรุดโทรม เป็นโรคมะเร็งปอด ส่วนในด้านความสวยความงาม มันเร่งให้คอลลาเจนสลายตัวไวกว่าปกติ ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น ทั้งยังทำให้เส้นเลือดฝอยเปราะและหดตัว ทำให้เลือดลำเลียงออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวได้ยาก ผิวจึงโทรมลง แถมทำให้เล็บและปลายนิ้วเหลืองด้วย
4. พกร่ม สวมหมวก และเสื้อผ้าที่ปกป้องผิวจากแสงแดดได้
3. ใส่แว่นตากันแดด
2. เลี่ยงการอาบแดดผิวแทน
โชคดีที่สาวเอเชียอย่างเรา ๆ คงไม่ได้นิยมเรื่องผิวแทนมากเท่าไหร่ จึงไม่ต้องดิ้นรนอาบแดด หรืออบตัวให้ผิวเป็นสีแทน เพราะรังสีอัลตราไวโอเล็ตที่ไม่ว่าจะมาจากแสงอาทิตย์โดยตรง หรือมาจากเครื่องอบผิว ซึ่งทำให้สีผิวคุณเข้มข้น ก็ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวของคุณไปพร้อม ๆ กันด้วย ผิวจึงเหี่ยวย่นไป และการอาบแดดบ่อย ๆ จะทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังได้ด้วยนะ